Plan de tiro en seco de 7 días
Una sesión centrada al día durante una semana, terminando con una medición que puedes repetir cada mes.
El objetivo
Establecer un hábito repetible de tiro en seco y producir una base medida de tu desenfunde, primer disparo y recarga — para que dentro de un mes puedas demostrar si has mejorado en lugar de suponerlo.
La semana
Día 1 — Fundamentos y montaje seguro
Antes que nada, monta bien tu espacio de práctica: munición fuera de la habitación, una dirección que detendría un proyectil, un punto de mira constante. Dedica después la sesión a la empuñadura y a la presión del disparador desde la posición baja lista, sin cronómetro alguno. El objetivo de hoy es una presión que no mueva las miras.
Ejercicios: Primer disparo desde posición lista
Hoy sin tiempo par. Cronometrar un movimiento que aún no has construido solo registra los errores más rápido.
Día 2 — Primer disparo a la orden
El mismo ejercicio que ayer, ahora contra una señal par. Empieza con un par que consigas unas ocho de cada diez veces y mantenlo durante toda la sesión.
Ejercicios: Primer disparo desde posición lista
Mira las miras al soltar el disparo, no el cronómetro.
Día 3 — El desenfunde
Introduce la funda. Parte el desenfunde en dos mitades — señal hasta la empuñadura de tiro completa, y luego empuñadura hasta el disparo — y trabájalas por separado antes de volver a unirlas.
Ejercicios: Desenfunde
Una empuñadura completa cerrada en la funda vale más que cualquier velocidad que ganes después en el movimiento.
Día 4 — El desenfunde, repetido
Desenfunde completo contra un tiempo par. Cinco series de cinco, con una pausa de verdad entre series. Termina la sesión en cuanto tu técnica empiece a desmoronarse, aunque sea pronto.
Ejercicios: Desenfunde
La calidad se hunde más rápido de lo que la mayoría espera. Una sesión corta y limpia gana a una larga y descuidada.
Día 5 — Recargas
Solo cargadores vacíos, comprobados uno a uno. Trabaja el cambio de cargador como un único movimiento continuo que empieza mientras el arma ya está en marcha.
Ejercicios: Recarga
Deja caer el cargador vacío. Atraparlo enseña un hábito que no quieres bajo cronómetro.
Día 6 — Sesión combinada
Mezcla los tres: un desenfunde, luego un primer disparo desde la posición lista, luego una recarga, rotando entre series. Es la primera sesión en la que tienes que cambiar de movimiento en lugar de grabar solo uno.
Ejercicios: Desenfunde, Primer disparo desde posición lista, Recarga
Cambiar cuesta tiempo. Ese coste es justamente el sentido del día de hoy.
Día 7 — Medición
Ejecuta cada uno de los tres ejercicios contra un tiempo par y registra tu mejor repetición LIMPIA: miras en el punto de mira al soltar el disparo. Anota los tres números en algún sitio donde los sigas teniendo dentro de un mes.
Ejercicios: Desenfunde, Primer disparo desde posición lista, Recarga
Este es el número por el que existe toda la semana. Sé honesto sobre lo que contó de verdad.
Cómo medir la mejora
El día 7 es una sesión de medición. Registra tu mejor tiempo limpio en cada uno de los tres ejercicios de referencia y anótalo. Repite la misma medición dentro de cuatro semanas en las mismas condiciones: misma posición de partida, mismas reglas de par y, si puedes, misma hora del día. La comparación solo vale algo si las condiciones coinciden.
Cómo seguir después de la semana
No acortes los tiempos par dentro de la semana. La primera semana va de construir el movimiento y el hábito. Ajusta el par solo después de tu primera medición, y de 0,1 s en 0,1 s.
Ejecutar el plan
Cada sesión necesita una señal par. Usa el cronómetro de tiro en línea gratuito si quieres empezar hoy solo con un navegador, o la app de Android si quieres que los tiempos se registren por ti.