Průvodci tréninkem nasucho
Metoda za drilly — jak si připravit bezpečné místo, jak vybrat par čas, který buduje rychlost místo zlozvyků, a jak trénink změřit.
Jak začít s tréninkem nasucho
Praktický průvodce začátkem tréninku nasucho: jak si připravit bezpečné místo, jaké vybavení opravdu potřebuješ, co trénovat nejdřív a jak dlouhý má být trénink.
Jak používat par čas
Jak vybrat par čas, který buduje rychlost místo trhané spouště, kdy ho smíš zkrátit a co ti par čas ze své podstaty nepoví.
Kam dál
Až bude příprava jasná, vyber si něco k tréninku ze sbírky drillů, odběhni to proti online časovači, nebo se drž 7denního plánu pro strukturovaný týden.