Jak používat par čas

Par čas je jediný nástroj v tréninku nasucho, který ti oponuje. Právě proto je volba toho čísla důležitější než cokoli jiného.

Co je par čas

Par časovač vydá dva zvuky. První je startovní signál. Druhý přijde po pevném intervalu — po par času — a označuje uzávěrku. Tvým úkolem je dokončit pohyb před druhým tónem.

To je celý mechanismus a je účinný z jediného důvodu: odstraňuje z výsledku tvůj názor. Buď rána padla před tónem, nebo ne.

Volba prvního par času

Číslo, po kterém lidé sáhnou, je to, které by si přáli zvládnout. To je špatné číslo.

Vyber par, který zvládneš zhruba osm z deseti pokusů. Ne dva z deseti a ne deset z deseti.

• Příliš velkorysý a nic se nezmění — nastavil sis uzávěrku, kterou bys stejně podlezl.
• Příliš těsný a začneš dělat cokoli, jen abys porazil zvuk. Odtud se bere trhaná spoušť, a ta se po zažití odstraňuje opravdu těžko.

Pokud netušíš, kde začít, vezmi doporučený par z libovolné stránky drillu a po jedné sérii ho uprav.

Pravidlo čistého opakování

Opakování se počítá, jen když platí obojí:

1. Rána padla před par tónem.
2. Mířidla byla v okamžiku výstřelu stále na záměrném bodě.

Druhá podmínka je ta, která tiše mizí — obvykle hned potom, co se par zkrátí. Čas, který přišel s muškou napůl mimo terč, není rychlejší opakování; je to jiný, horší pohyb, který shodou okolností trvá kratší dobu.

Hodnoť poctivě. Pokud nedokážeš říct, kde byla mířidla při výstřelu, nepočítalo se to.

Kdy ho zkrátit

Deset čistých opakování po sobě, pak uber 0,1 s.

Ne pět. Ne „dneska to šlo dobře". Deset za sebou, obě podmínky splněné. Pak sniž par o desetinu a počítej s tím, že chvíli budeš selhávat — takhle vypadá pokrok na hraně.

Pokud se do dvou nebo tří tréninků nevrátíš na osm z deseti, pohnul ses moc brzy. Desetinu vrať. Nic tě to nestojí, a stojí tě hodně strávit měsíc tréninkem pohybu, který se rozpadá.

Co par čas nedokáže

Par čas měří celý pohyb, od startovního signálu po ránu. Nepoví ti, kde se ten čas ztratil. Když je tvoje tasení pomalé, par ti řekne, že je pomalé — ale ne, jestli je problém v úchopu v pouzdře, v cestě do natažení, nebo v zaváhání na mířidlech.

Na to pohyb rozděl a změř poloviny zvlášť: tón po plný střelecký úchop, pak úchop po ránu. Pracuj na té horší a pak je zase spoj. Je to ta nejužitečnější věc, kterou můžeš udělat, když drill uvízne na místě.

Splity: další vrstva

Jakmile střílíš víc než jednu ránu, přestává být par čas tím zajímavým číslem a přebírá to split — mezera mezi po sobě jdoucími ranami. Splity odhalí úchop a práci s zpětným rázem způsobem, jakým to jedna měřená rána nikdy nedokáže.

Par časovač ti splity dát nemůže; neví, kdy jsi vystřelil. Na to je potřeba časovač, který slyší samotnou ránu — a právě tam se mobil s mikrofonem stává opravdu užitečným.

Jednoduchá týdenní metoda

1. Vyber si na týden jeden drill a jeden par čas.
2. Odběhni pět sérií po pěti a počítej jen čistá opakování.
3. Zapiš si počet čistých opakování. To je tvůj týdenní ukazatel.
4. Par zkracuj jedině tehdy, když je splněné pravidlo deseti za sebou.
5. Jednou měsíčně změř znovu za stejných podmínek.

7denní plán tréninku nasucho je právě tahle metoda rozepsaná den po dni, zakončená měřicím tréninkem, který můžeš opakovat.