Trockentrainingspläne

Ein Plan löst die zwei Probleme, die Trockentrainingsgewohnheiten umbringen: nicht zu wissen, was heute dran ist, und keine Möglichkeit zu haben festzustellen, ob der letzte Monat etwas gebracht hat. Jeder Plan hier ist ein fester Ablauf, der mit einer wiederholbaren Messung endet.

So folgst du einem Plan

Halte die Einheiten kurz und häufig statt lang und gelegentlich — fünfzehn Minuten viermal die Woche schlagen eine Stunde einmal. Lass die Par-Zeiten über den ganzen Plan fest; sie mitten in der Woche anzupassen zerstört genau den Vergleich, auf dem die Messung beruht.

Für jede Einheit brauchst du einen Par-Ton. Der kostenlose Online-Schusstimer reicht, um heute anzufangen.