Poradniki treningu na sucho
Metoda stojąca za drillami — jak przygotować bezpieczne miejsce, jak dobrać czas par, który buduje szybkość zamiast złych nawyków, i jak uczynić trening mierzalnym.
Jak zacząć trening na sucho
Praktyczny poradnik startu w treningu na sucho: jak przygotować bezpieczne miejsce, jaki sprzęt jest naprawdę potrzebny, co ćwiczyć najpierw i ile powinna trwać sesja.
Jak używać czasu par
Jak dobrać czas par, który buduje szybkość zamiast szarpanego spustu, kiedy wolno go skrócić i czego czas par z natury nie powie.
Co dalej
Gdy przygotowanie jest jasne, wybierz coś do ćwiczenia z biblioteki drilli, wykonaj to przeciwko timerowi w przeglądarcealbo przerób plan 7-dniowy dla uporządkowanego tygodnia.