Come usare il tempo par
Il tempo par è l'unico strumento del dry fire che ti contraddice. Proprio per questo la scelta del numero conta più di ogni altra cosa.
Che cos'è un tempo par
Un timer par emette due suoni. Il primo è il segnale di via. Il secondo arriva dopo un intervallo fisso — il par — e segna la scadenza. Il tuo compito è concludere il movimento prima del secondo segnale.
È tutto qui il meccanismo, ed è potente per un motivo: toglie la tua opinione dal risultato. O il colpo è partito prima del segnale, o non lo è.
Scegliere il primo tempo par
Il numero a cui si tende è quello che si vorrebbe riuscire a fare. È il numero sbagliato.
Prendi un par che centri circa otto volte su dieci. Non due su dieci, e non dieci su dieci.
- Troppo generoso e non cambia nulla: ti sei dato una scadenza che avresti battuto comunque.
- Troppo stretto e inizi a fare qualsiasi cosa pur di battere il suono. Da lì nasce lo strappo sul grilletto, ed è un'abitudine davvero difficile da togliere una volta entrata.
Se non hai idea da dove partire, prendi il par consigliato su una qualsiasi pagina di drill e correggilo dopo una serie.
La regola della ripetizione pulita
Una ripetizione conta solo se entrambe le cose sono vere:
- Il colpo è partito prima del segnale par.
- Le mire erano ancora sul punto di mira quando è partito.
La seconda condizione è quella che sparisce in silenzio, di solito subito dopo che il par è stato accorciato. Un tempo ottenuto con il mirino mezzo fuori dal bersaglio non è una ripetizione più veloce: è un movimento diverso e peggiore che per caso richiede meno tempo.
Valuta con onestà. Se non sai dire dov'erano le mire allo scatto, non ha contato.
Quando accorciarlo
Dieci ripetizioni pulite di fila, poi togli 0,1 s.
Non cinque. Non «oggi mi sembrava di andare bene». Dieci consecutive, entrambe le condizioni soddisfatte. Poi abbassa il par di un decimo e mettiti in conto di fallire per un po': è così che appare il progresso al limite.
Se non torni a otto su dieci entro due o tre sessioni, ti sei mosso troppo presto. Restituisci il decimo di secondo. Non ti costa nulla, e ti costa parecchio passare un mese ad allenare un movimento che si sta sfaldando.
Cosa il tempo par non farà
Un tempo par misura l'intero movimento, dal segnale di via al colpo. Non può dirti dove sia finito il tempo. Se la tua estrazione è lenta, il par ti dice che è lenta, ma non se il problema è l'impugnatura in fondina, il percorso verso l'estensione o l'esitazione sulle mire.
Per quello, spezza il movimento e cronometra le metà separatamente: segnale fino all'impugnatura di tiro completa, poi impugnatura fino al colpo. Lavora la metà peggiore, poi ricomponi. È la cosa più utile che puoi fare quando un drill si arena.
Gli split: il livello successivo
Appena spari più di un colpo, il tempo par smette di essere il numero interessante e subentra lo split, cioè l'intervallo fra colpi consecutivi. Gli split smascherano impugnatura e controllo del rinculo in un modo che un singolo colpo cronometrato non farà mai.
Un timer par non può darti gli split: non sa quando hai sparato. Serve un timer che senta il colpo stesso, ed è lì che un telefono con microfono diventa davvero utile.
Un metodo settimanale semplice
- Scegli un drill e un tempo par per la settimana.
- Esegui cinque serie da cinque, contando solo le ripetizioni pulite.
- Annota il numero di ripetizioni pulite. È il tuo indicatore della settimana.
- Accorcia il par solo quando la regola delle dieci di fila è soddisfatta.
- Rifai la misurazione una volta al mese nelle stesse condizioni.
Il piano di dry fire di 7 giorni è questo metodo disposto giorno per giorno, che si chiude con una sessione di misurazione ripetibile.